Как помочь человеку быть увереннее в себе. Как обрести уверенность в себе: полезные советы. Благодарность за то, что есть

Самой главной чертой ярких и успешных людей является уверенность. Многие люди мечтают обрести уверенность в себе, быть «звездой» в обществе и уверенно идти к своим целям. Только вот все дело в том, что природная высокая самооценка просто так никому не дается - ее нужно нарабатывать! Это самый главный секрет. Если вы воспитаете в себе это чувство, вы станете .

Сравнивать себя с кем-то? Ни за что!

Именно с этого и начинаются все проблемы. Люди начинают сравнивать себя с окружающими - это может касаться и внешности, и жизненных успехов, и материального положения. Как правило, люди засматриваются на то, чего нет у них самих, а потом начинают «грызть» себя, еще хуже - завидовать. Поверьте, что найдется женщина прелестнее Моники Беллучи, умнее Эйнштейна и богаче Абрамовича. Ведь не в этом счастье. Запомните для себя одно золотое и самое действенное правило - единственный человек, с которым нужно сравнивать себя -это вы в прошлом. Вы должны работать над собой. С каждым днем становится лучше, краше, добрее, умнее. За вас это никто не сделает! А если вы будете заниматься бесконечными сравнениями и уповать на свою несчастную судьбу, вы и с мертвой точки не сдвинетесь.

Заводим персональный дневник

Чтобы вам было легче начать менять себя, заведите свой персональный дневник. Пусть он будет красивым и стильным - нужно, чтобы его приятно было брать вам в руки, чтобы у вас было настроение делать в дневнике свои заметки. Внешний вид окружающих нас вещей тоже хорошо стимулирует! Для начала отметьте все свои положительные качества и способности. Потом опишите те качества, которыми вы бы хотели обладать. Также впишите свои цели и желания. По мере выполнения тех или иных пунктов вычеркивайте их. Записывайте в своем дневнике положительные моменты жизни и достижения - даже если они будут совсем незначительными. Пишите все - как вы накормили бездомную кошку, как дали дельный совет подруге, как помогли коллеги, как порадовали себя. Это будет хорошо стимулировать вас!

Пересматриваем свою внешность

Подойдите к зеркалу и взгляните на себя со стороны. Что вам в себе не нравится? Постарайтесь это потихоньку менять. Хотя вы можете и преувеличивать или надумать себе проблему на ровном месте. Поэтому лучше посоветуйтесь с надежным человеком, поинтересуйтесь насчет его мнения. Вы - чистый лист бумаги. Вы лепите из себя то, что захотите. Не забывайте, что уверенный в себе человек всегда выглядит хорошо, ухоженно и эффектно. Загляните в свой гардероб. Быть может, имеет смысл обновить его и прикупить пару-тройку новых стильных вещей. Не забывайте и об аксессуарах. Они могут прекрасно дополнить наш образ! При всем этом у вас должна быть уверенная походка и - несите себя, как королева! Полюбите себя.

Если данного материала вам все-таки оказалось недостаточно, то предлагаем вам ознакомиться со следующими видеоматериалами.

Развить смелость и уверенность за один день невозможно. Если человек задается вопросом: как обрести уверенность в себе — дать однозначный ответ нельзя.

Сперва надо разобраться в корне проблемы и только потом приступать к работе над собой. Существует несколько эффективных методов, которые следует тщательно изучить. Где взять уверенность в себе?

Как поднять самооценку женщине? Узнайте об этом из нашей .

Что это такое?

Это комплексное понятие, включающее различные спектры поведенческих, интеллектуальных и эмоциональных составляющих.

Уверенностью в психологии считают умение бороться со страхами и сомнениями.

Способность взаимодействовать с социумом, без страха высказывать свою точку зрения, убеждения, не бояться критики.

Специалисты под уверенностью понимают также способность человека взять ответственность за свое поведение и поступки . Это свойство личности, ее ядром выступает позитивная оценка собственных способностей.

Уверенный в себе человек — какой он?

Уверенные в себе люди всегда знают, чего хотят достичь , ставят перед собой высокие цели и добиваются их. Они открыты, самодостаточны, успешны. Комфортно чувствуют себя в социуме.

Они не пытаются кому-то понравится, их не волнует мнение остальных о себе. Такие люди руководствуются внутренними ориентирами. Им не нужно одобрения со стороны, чтобы приступить к чему-то новому.

По мнению психологов, уверенные в себе люди легче принимают важные решения . Они не отягощают себя и , смело идут вперед. Происходит изучение мира. Такие люди стремятся развиваться, совершенствоваться. Они находят множество возможностей для роста и не боятся перемен.

Жесты уверенного человека:

В чем причины неуверенности?

Неуверенность не возникает внезапно. Она формируется годами . Ее появлению способствуют следующие факторы:

1. Детские установки. В далеком прошлом человек часто сталкивался с неудачами. Будучи ребенком он проигрывал в играх, терпел издевки сверстников. Родители могли говорить об отсутствии у их чада таланта. Эти установки привели к формированию страхов, волнений, .
2. Важность мнения окружающих. Некоторые люди слишком высоко ставят мнение социума, считая, что собственные формулировки всегда ошибочные. Происходит сравнение с более умными, талантливыми людьми. Индивиду может казаться, что он таких высот никогда не достигнет.
3. Неудачный опыт. Если в самом начале карьеры работа оценивалась не лучшим образом, человеку указывали только на ошибки, он станет считать себя недостаточно умным, будет видеть только недостатки. Работа в дальнейшем им станет оцениваться менее качественно. Он перестанет верить в свои силы.
4. Семья . Навязанное мнение близких людей. Если родители, супруг, дети указывают только на недостатки человека, он начинает замыкаться в себе, перестает видеть в себе положительные стороны. Близким людям он несомненно доверяет, поэтому до конца отказывается верить в их неправоту.
5. Отсутствие смысла жизни. Некоторые люди не изучили себя, до конца не знают, что им нравится, а что нет. Их смысл жизни не сформирован. По этой причине индивид не может открыто выражать свои позиции, взгляды. Его терзают сомнения. Он не определился, что действительно для него важно.

Заниженная самооценка может рождаться даже из незначительных ситуаций, которым человек сначала не придал никакого значения. Повторяющаяся неудача только укрепляет негативные установки, от которых потом трудно избавиться.

Откуда берутся комплексы?

Комплексы не появляются на пустом месте. Они формируются с самого детства .

В большинстве случаев бывают виноваты родители, бабушки и дедушки. Сами того не замечая, они закладывают в детские головы комплексы.

К примеру, ребенок попросил купить игрушку, но она оказалась дорогой . Мама могла ответить: "Она не для тебя, слишком дорогая".

Постоянно сталкиваясь с отказом, слыша фразы "не для тебя", "ты это не заслужил", "это тебе не подойдет" приводят к возникновению негативных установок.

Человек начинает воспринимать себя только с плохой стороны. Когда ребенок вырастет, будет думать: "Эта машина для меня", "работа не для меня". Он будет считать себя хуже , чем он есть на самом деле.

Помимо родных людей, к комплексам приводит взаимодействие с социумом. Если однажды кому-то не понравилась прическа, либо физические данные, человеку это сказали прямо и в грубой манере, появится негативное восприятие себя.

В будущем человек будет искать подтверждения того, что у него имеется тот или иной недостаток. Ему будет казаться, что он не так красив, как остальные, либо не так умен.

Оценка окружающих, особенно когда человек зависит от чужого мнения, худшим образом влияет на самооценку. Человек замыкается в себе, перестает замечать в себе достоинства.

Основные причины комплексов — это издевки со стороны окружающих, оскорбления, грубость. Злые слова по отношению к индивиду, высмеивание определенных качеств — прямой путь к созданию комплексов.

Причины низкой самооценки и неуверенности в себе в этом видео:

Как повысить самооценку?

Как выработать уверенность в себе? Не стоит думать, что самооценку невозможно изменить , придется всю жизнь терпеть страхи и тревоги.

На самом деле , также как и самооценку вполне возможно.

Психологами разработаны эффективные методики, которые действительно приводят к поразительным результатам .

Как проводится исследование самооценки по методике Дембо-Рубинштейн? узнайте прямо сейчас.

Таблетки

Как воспитать уверенность в себе с помощью медикаментов? Таблеток для обретения уверенности не существует . Психологи заявляют, что нельзя выпить лекарство и стать уверенным. Это достигается постепенно, путем изучения самого себя.

Несмотря на то, что таблеток для придания уверенности нет, существуют препараты для снятия волнения и чрезмерной тревожности :

• экстракт валерианы;
• Пустырник Форте;
• Ново-Пассит;
• Афобазол;
• Глицин.

Принимают препараты только после консультации со специалистом, который и назначает дозировку, длительность приема.

Помогут ли таблетки почувствовать уверенность в себе? Эти препараты помогают человеку стать спокойным, уравновешенным . Его не посещают тревога и раздражительность. Однако для поднятия самооценки придется решать вопрос не с помощью таблеток.

Книги по формированию уверенности

Как поверить в себя? Прочтение книг — один из лучших способов поднятия самооценки и формирования уверенности в себе.

Они помогают человеку решить проблему самостоятельно, без помощи специалистов.

• Тони Бьюзен "Научите себя думать".
• Энтони Робертс "Секреты уверенности в себе".
• Смит Мануэль Дж. .
• Ключников С.Ю. "Искусство управления собой".
• Эндрю Мэтьюз "Счастье здесь и сейчас".
• Ог Мандино "Выбор".
• Владимир Саламатов "Лекарство от неуверенности в себе".
• Сьюзен Джефферс "Бойся, но действуй!"

Важно не просто прочесть книги, а проанализировать новую информацию. Следует все тщательно обдумать, выписать в блокнот мотивирующие цитаты и прочитывать их каждый день. Это также поможет стать увереннее.

Фильмы, поднимающие самооценку

Как набраться уверенности в себе? Помогут справиться с внутренними страхами и переживаниями фильмы. Трудно выделить только один. Есть целый ряд кинокартин, которые формируют уверенность в себе:

• "Опасные умы".
• "Форрест Гамп".
• "Умница Уилл Хантинг".
• "В погоне за счастьем".
• "Мирный воин".
• "Невероятная жизнь Уолтера Митти".

Главные герои этих фильмов так или иначе столкнулись с трудностями, осуждением окружающих . Они не переставали верить в себя даже в самые сложные моменты, благодаря этому пришли к успеху.

Как перестать бояться драки? вы найдете на нашем сайте.

Как стать уверенным в себе? Основной компонент уверенности:

Нет уверенности: в себе что делать? Чтобы побороть комплексы, стать уверенным в себе, необходимо прислушаться к советам психолога:

1. Следует помнить о своих достоинствах. Необходимо понимать, что в себе можно найти много положительных черт.
2. Не надо слушать пессимистов, скептиков, которые твердят, что ничего не выйдет. Они не могут этого знать. Человек способен на многое, если этого по-настоящему захочет. Не нужно зависеть от чужого мнения.
3. Хватит думать, что окружающие подмечают только недостатки. Окружающие замечают много достоинств, стремятся подружиться. Далеко не все настроены критично и негативно.
4. Нужно избавиться от перфекционизма. Некоторые люди настроены на достижение идеала, делают для этого все возможное, вкладывают много энергии. Не следует себя мучить, чрезмерно трудиться для достижения идеала. Он недостижим. Работать над собой не помешает для развития, но и переутомляться не стоит.
5. Нет необходимости быть слишком скромным и зажатым. Это иногда принимают за гордость и высокомерие, что мешает найти друзей.

Если на первых порах не получается добиться желаемого результата, уверенность не приходит, следует ее изображать.

Когда человек будет притворяться уверенным и смелым , со временем он действительно таким станет. Это действенный способ, который на практике помог множеству людей.

Упражнения для развития смелости

Лучше начинать с этого день, настраивать себя на позитивный лад.

Надо хвалить себя за удачи и достижения. Смотрясь в зеркало, следует посылать себе воздушный поцелуй.

Помогает развить смелость "Уверенное дыхание" . Для этого надо закрыть глаза, успокоиться, сесть поудобнее.

Следует представить, что воздух пропитан уверенностью и с каждым вдохом человек наполняется ей. Вдохи могут быть ритмичными, расслабленными, либо интенсивными. Ритм дыхания человек выбирает сам. Длится упражнение 3-5 минут .

Эффективно упражнение, в котором нужно на листке бумаги расписать свои плюсы и достижения. Надо хорошенько подумать, можно записать ответы в виде таблицы. Это поможет разобраться в себе, лучше себя понять.

Тренинги, чтобы научиться вести себя и говорить уверенно

Как убрать комплексы и полюбить себя?

Для тренинга "Мяч" человеку понадобится помощь родных, друзей. Нужно встать в круг, бросать друг другу мяч, либо передавать по кругу, говоря комплименты. Это поможет открыться, перестать испытывать тревогу.

Тренинг "Сильный-слабый" . Человеку предлагается написать на листочке черты сильного и успешного человека, а затем полную противоположность — слабого и неудачливого. Можно изобразить этих людей, их походку, поведение.

Тренинг "Жизненные установки" . Следует подумать о своих желаниях, целях. Затем на листке бумаги прописать советы самому себе для их достижения. Каждое утро листок с советами прочитывается.

Позитивный настрой

Успешные люди в большинстве своем оптимисты .

Они улыбаются, являются доброжелательными. В их компании приятно проводить время, общаться с ними.

Для того, чтобы стать уверенным в себе и успешным, следует приучить себя к положительному восприятию действительности .

Перед выходом на улицу с утра следует послушать легкую, веселую музыку. Можно прочитать анекдоты. Это поможет легче справиться с трудностями. В угрюмом настроении все проблемы кажутся более грандиозными, чем на самом деле.

Уверенность в себе сформировать вполне возможно, но для этого потребуются усилия самого человека. Необходимо выполнять специальные упражнения, следовать советам психологов, разбираться в себе. Постепенно пропадут страхи и волнения , сформируется уверенность в себе и своих силах.

Как преодолеть неуверенность в себе? 5 способов вернуть уверенность в себе:

Заниженная самооценка – не лучший помощник на пути к успеху и самореализации. Даже осознав, почему возникла неуверенность, не всегда удается обрести уверенность в себе. С чем это связано? Скорее всего со степенью запущенности такого состояния. Подобно заболеванию, которое достаточно легко лечится на ранних стадиях и намного сложнее, если вовремя этого не сделать.

Так и неуверенность, годами сидящая в человеке, со временем становится частью его жизни. Есть ли выход из этой ситуации? Как обрести уверенность в себе после многих лет пребывания «ниже плинтуса»? В первую очередь – поднять голову, открыть глаза и начать чтение этой статьи.

Мы не будем разбирать причины, занижающие самооценку. Ведь рекомендации, как приобрести , работают одинаково эффективно, вне зависимости от того, почему человек стал менее уверенным в своих силах. Не так важны причины, поскольку они уже в прошлом. Куда важнее способы, помогающие все исправить, ведь от них зависит будущее. Единственное, что можем посоветовать, так это пройти , чтобы точно понимать, насколько сильно придется потрудиться.

1. Дневник успеха.

Порой, «пытаясь дотянуться до звезд», люди не замечают саму жизнь, переставая ей радоваться. Например, если кто-то потерпел одну неудачу при устройстве на новую работу, это не значит, что он не совершил десятки побед в чем-то другом. Зачем зацикливаться на неудаче, если есть достижения? Хороший совет, как обрести уверенность в себе – завести Дневник успеха, куда записывать все свои ежедневные победы. Не обязательно ждать новые свершения, можно вспомнить, что уже было сделано и начать это записывать, регулярно прибавляя новые достижения. В те моменты, когда самомнение начинает страдать, а руки опускаться, достаточно перечитывать этот дневник, напоминая себе о своих победах.

2. Активный образ жизни.

Чтобы Дневник успеха превратился в настоящую библиотеку, желательно приучить себя к активному образу жизни. Каждый день дарит много возможностей для самореализации. Если их не упускать, то станет очевидно, как приобрести уверенность. Например, можно записаться на курсы графического дизайна, успешно пройти их, получить сертификат и, тем самым, повысить свою самооценку. Либо, ходить на танцы, становясь увереннее на дискотеках.

Если нет желания или возможности тратить деньги, то существуют десятки бесплатных занятий: всевозможные флешмобы, выставки, литературные вечера, волонтерские проекты, социальные инициативы и т.п. Достаточно просто загуглить афиши или анонсы своего города. Поисковик моментально выдаст десятки предложений на ближайшую перспективу.

3. Друзья и отношения.

Чем активнее человек, тем шире у него круг общение, тем больше шансов найти компанию и встретить свою любовь. Настоящие друзья всегда поддержат и придут на помощь, а спутник жизни не даст сомневаться в личной значимости. Но чтобы они появились, необходимо встать с дивана и выйти из дома. Социальные сети или мобильные приложения, при всем их потенциале, никогда не заменят отношения и дружбу. А вот какой-нибудь совместный проект или реальное хобби, однозначно подскажут, как обрести уверенность и найти единомышленников.

Увлечение человека – занятие, которое по душе, соответственно и желание ним заниматься намного сильнее, чем учиться или работать. Если человек делает что-то с интересом, то успех в таком виде деятельности намного реальнее. Соответственно хобби – отличный вариант, как приобрести уверенность в себе. Например, какой-нибудь офисный работник, без особых карьерных перспектив, может быть первоклассным инструктором боевых искусств. Кроме сугубо психологического аспекта, связанного с повышением самомнения, хобби очень часто становится делом всей жизни человека, постепенно обеспечивая ему доход и признание.

5. Ежедневные аффирмации.

Как обрести уверенность в себе, если есть сомнения в своих возможностях? Помимо работы над собой, желательно практиковать самовнушение – регулярное повторение о том, какие мы замечательные и успешные. Данная практика называется аффирмации – четкая установка, притягивающая ожидаемые изменения в жизнь человека. Например, кому-то сложно устроиться на работу, поскольку он не уверен в своем потенциале. Если такой человек начнет каждое утро повторять себе, глядя в зеркало, одну простую фразу: «Я очень перспективный, все работодатели интересуются мною, самая лучшая работа – моя», то постепенно он сам в это поверит. А уверенность в себе обеспечивает достижение поставленных целей.

6. Внимание к своей внешности.

Одинаково важный пункт для мужчин и женщин. Специфика конечно присутствует, но быть ухоженными, чистоплотными и подтянутыми важно для всех. Совершенно не обязательно для этого тратить значительные деньги. Одежда может быть простой, но аккуратной и со вкусом подобранной. Дорогие спортзалы можно заменить бесплатной спортплощадкой или беговой дорожкой в ближайшем парке. Сами увидите, насколько проще станет обрести уверенность в себе, в случае уверенности относительно своей внешности.

7. Мотивирующие видео или книги.

Интернет полон всевозможных мотиваторов или историй успеха, которые выложены в свободном доступе. Там объясняют буквально все. Как обрести уверенность в себе, как познакомиться с девушкой, как найти работу, как собрать термоядерный реактор на кухне. Все, что угодно. Есть даже книга «Как управлять Вселенной не привлекая внимания санитаров». Так что, вместо очередной мыльной оперы или высокоинтеллектуального шоу, можно, для разнообразия, почитать или посмотреть что-нибудь вдохновляющее. Кто знает, возможно один из этих мотиваторов кардинально изменит чью-то жизнь, показав путь к успеху и признанию.

Задавать вопрос «Как обрести уверенность в себе?» – это очень даже хорошо и правильно. Человек, как минимум, осознает, что в его жизни что-то не так и следует это подправить. Стыдиться подобного не стоит. Хуже, когда кто-то даже не понимает, что его самооценка занижена. Если ему регулярно утверждают, что он достоин большего, чем сам себе отводит – это повод призадуматься и приложить все возможные усилия, чтобы приобрести уверенность в себе. Ведь адекватная самооценка заметно облегчает жизнь и позволяет реализоваться в полной мере.

Прежде чем начать разговор о том, как обрести уверенность в себе я считаю, стоит понять, к чему приводит отсутствие этого качества. Как вы сами понимаете, неуверенный человек – это не смертельный диагноз. С этим живут многие люди, но неуверенность начисто лишает человека всяких шансов преуспеть в любом значимом для него деле.

Зачем нужна уверенность в себе?

Во-первых, отсутствие уверенности в себе заставляет человека изначально ставить для себя очень низкие цели. «Я недостоин», «Этого я не смогу», «У меня нет способностей» – это те слова, которые принуждают изначально отказаться от чего-то, действительно желанного, в пользу каких-то посредственных вещей.

Вроде как, хочу купить дом, но ставлю себе цель купить козу, потому, что ее купить смогу. А так как нет больших целей, нет и соответствующих действий.

Во-вторых, отсутствие этого качества не дает человеку . Он постоянно находится в сомнениях, раздумьях, ищет советов на стороне. Порой, для неуверенного человека, больший вес имеет мнение посторонних, даже если этот посторонний совершенно не компетентен в вопросе. И, даже после того, как решение принято, продолжаются битвы в голове из серии «А правильно ли я поступил?», что влечет постоянные метания и непоследовательность в действиях.

Одним словом, все это отнимает очень много энергии и времени, в то время как лучше было бы потратить драгоценные часы и силы движение к своим целям.

В-третьих, неуверенность существенно снижает эффективность действий. Вы знаете, что в большинстве случаев, в той или иной области (особенно финансовой) определяется не уровнем его интеллекта, не знаниями и не способностями, а уровнем его эмоциональной компетентности и энергетики.

Без уверенности в себе невозможно дорого продать свой труд на собеседовании, нереально заключить выгодный контракт в бизнесе, невозможно поднять боевой дух другим людям и т.д.

Итак, неуверенные люди ставят очень низкие цели, редко имеют собственное мнение, постоянно меняют свои решения и не способны влиять на окружающих.

“Они все могут, потому что уверены, что могут все” – Вергилий

Чаще всего, уверенность человека в своих силах мало зависит от обстоятельств, действующих в данный конкретный момент. Неуверенный человек будет сомневаться всегда. В то время, как человек с нормальной самооценкой будет, без тени сомнения, двигаться вперед даже там, где шансы на успех ничтожны.

Чтобы чувство уверенности никогда вас не покидало, необходимо работать над собой всегда, в каждой самой незначительной жизненной ситуации. Вот несколько рекомендаций, которые помогут обрести уверенность любому человеку.

1. Ставьте цели, зависящие от вас лично. Зачастую, неуверенность человека в своих способностях появляется вследствие пережитого жизненного опыта. При каждой неудаче, каждый раз, когда мы не достигаем , в нашу память записывается информация о том, что мы этого не можем. Даже если мы не могли напрямую повлиять на результат, информация о неудаче все равно записывается. Соответственно, нам нужно сделать так, чтобы достигнутых целей становилось все больше.

И, ставя цели, которые зависят только от человека, он автоматически повышает шансы их достижения. Чаще всего это цели, основанные на действиях, например, вместо цели «Сбросить 10 кг лишнего веса за месяц», поставить цель «В течение месяца каждый день делать 15-и минутную пробежку». В первом случае на результат вы можете влиять лишь косвенно, во втором все зависит только от вас.

2. Приведите свой внешний вид к состоянию «5+». Это значит, что люди, которые хорошо выглядят значительно увереннее, чем те, кто постоянно стесняется своего облика. Тут стоит поработать как над своим телом, так и над гардеробом. Возможно, этот процесс будет непростым, так как менять привычки всегда сложно, но тут все зависит от вас. Если вы действительно хотите стать более уверенным человеком, то вы это сделаете.

3. Составьте собственную автобиографию, основанную на ваших достижениях и успехах. Внесите в нее все, чем вы гордились с самого детства и до сегодняшних дней. Как вы научились читать или писать или кататься на велосипеде? Даже в процессе составления такой биографии вы поймете, что в вашей жизни постоянно были сложные задачи, и вы всегда их решали, почему же сейчас вы сомневаетесь в своих способностях.

После того как биография будет готова, добавляйте в нее свои новые достижения. В те моменты, когда вам будет тяжело, просто перечитайте то, что написано. Со временем вам даже не нужно будет ничего читать, так как весь ваш зал славы будет внутри вашей головы.

4. Один раз в несколько месяцев составляйте собственное новое резюме. Даже, если вы не меняете работу или не работаете совсем, это будет полезный опыт. Каждый раз добавляйте в новую версию те качества и навыки, которые вы приобрели и развили за последнее время. Вы сможете убить сразу двух зайцев – у вас будет список ваших сильных сторон, и вы сможете увидеть свой собственный рост.

5. Начните планировать свой день, неделю, месяц. Старайтесь расписать все, что необходимо сделать как можно подробнее, обозначая время. Чем плотнее будет ваш график, тем меньше времени вам останется на раздумья о том, получится у вас что-то или нет.

Вы будете удивлены тем, как быстро поднимается ваш авторитет в ваших собственных глазах. Это произойдет сразу после того, как вы начнете составлять планы и соблюдать их. Что включить в распорядок дня прочтите .

6. Чаще будьте на виду. Это касается всевозможных собраний, встреч и других мест, где собирается много людей. Если вы приглядитесь, то заметите, что самых успешных людей всегда видно, они редко прячутся по углам и на задних рядах, они стараются занять самые видные позиции. Сначала это будет вызывать дискомфорт, но, со временем, вы начнете чувствовать себя гораздо лучше и поймете, что вы можете и заслуживаете быть в числе лучших.

В заключение запомните. Обрести уверенность в себе невозможно раздумьями и переживаниями, это качество воспитывается лишь действиями, которые вызывают в вас чувство гордости за то, какой вы есть.

И напоследок, вернитесь к видео в начале статьи и посмотрите его еще раз, это поможет закрепить все, что мы обсуждали – приятного просмотра.

Ах, да – не забудьте написать комментарий к статье и оставить свое мнение о том, как обрести уверенность в себе.

Многих людей преследует постоянная неуверенность в себе и сомнения в собственных возможностях. Психологический барьер, выстраиваемый человеком, сложно перешагнуть. Одни испытывают неуверенность вследствие постоянных неудач, другие считают себя недостойными большего, третьи боятся выглядеть плохо в глазах окружающих. Как стереть грань, которая мешает спокойному существованию и заставляет чувствовать себя неполноценным? Существует ряд тренингов, направленных на выявление внутренней силы, но эффективнее будет справиться с неуверенностью самостоятельно.

Человек, желающий обрести уверенность, должен познакомиться с собой и изучить собственное «Я». Ищите занятия, помогающие вам успокоиться, приобретайте опыт, раскрывайте новые профессиональные качества, учитесь на совершённых ошибках. Не замыкайтесь от своих отрицательных сторон, они важны для личностного роста.

В большинстве случаев люди проецируют промахи, совершённые в настоящем, на всю оставшуюся жизнь. Когда вам кажется, что сейчас всё плохо и лучше уже не будет, взгляните на свои положительные стороны. Вспомните былые успехи и не поддавайтесь теперешнему угнетённому состоянию. Не нужно стараться успокоиться, смотрите на вещи трезво: вы же не были неудачником всю жизнь? Обратитесь к фактам и прокручивайте в голове моменты, когда вы были уверенны в себе. Убедите собственное эго, что сомнения беспочвенны и вы всё тот же человек, что и несколько месяцев назад.

Раскрыв потенциал, вы поймёте, насколько ошибались, будучи неуверенным. Мнение окружающих потеряет значимость, поскольку вы лучше будете понимать, что нужно сделать в определённый момент. Познавая сущность, человек становится уверенным в собственных силах и перед ним открываются перспективы. Набираясь опыта, расширяя кругозор и духовно обогащаясь, вы станете рассчитывать исключительно на себя. Самодостаточность помогает обрести уверенность!

Действие
Одним из наиболее эффективных способов обретения уверенности является действие. Каждый раз, начиная дело, старайтесь довести его до конца. Регулярное нахождение дома и мысли о том, чего бы вам хотелось сделать, лишь усугубят ситуацию.

Чтобы начать действовать и обрести уверенность, необходимо страстно желать. Хотите хорошую машину, но нет средств? Поменяйте работу на более оплачиваемую, смена обстановки и станет началом действия. Истина вполне понятна, желание иметь нечто ценное толкает на поступки. Ставьте себе большие цели, в них легче попадать!

Решили приступить к делу, но неуверенность мешает? Представьте ситуацию сложной и непостижимой, затем расслабьтесь. Теперь, когда разум спокоен, проблема исчезла, она уже не кажется невыполнимой. Ситуация была создана вашим воображением и мнимой паникой. Воспринимайте вещи просто, действуйте спокойно и размеренно, просчитывая шаги. Лишь тогда вы сможете приступить к задуманному и получить удовольствие от процесса.

Находитесь в нужном месте и в нужное время, это заставляет действовать, не прилагая усилий. Вскоре может показаться, что всё идёт своим чередом, но это далеко не так. Способ подобен работе лёгких: вы дышите и не задумаетесь о том, что они работают. Посещайте общественные мероприятия, общайтесь с полезными людьми, прокручивайте в голове новые идеи саморазвития.

Посмотрите страхам в лицо и проявите любопытство. В то время, когда человек боится, он строит барьеры и закрывается от окружающих. Если же проявить немного любопытства, мир открывается во всей красе и не остаётся времени на страх, который тесно связан с неуверенностью.

Прекратите ассоциировать боязнь с неудачными событиями, происходившими ранее. Люди совершают ошибки и вы не исключение. Нельзя отказываться от возможности добиться большего из-за прошлых потерь. Ограждайте разум от негативных воспоминаний и двигайтесь вперёд, преодолевая неуверенность.

Великие люди, прежде чем добиться успеха, терпели поражения на протяжении долгих лет. Провал даёт шанс извлечь полезные знания и впоследствии не совершать ошибок. Появляются возможности обрести успех за счёт укрепления внутренней силы. Не зря говорят, что поражение не отталкивает, оно большими шагами ведёт странника к долгожданной мечте. Попробуйте воспринимать провал за пример того, как не нужно делать в будущем.

Не настраивайтесь на негативный лад и воспринимайте былые промахи за учебную практику. При каждой неудаче задавайтесь вопросом «Что полезного я вынесу из случившейся ситуации?». Вещи происходят неслучайно, вы учитесь на совершённых ошибках. Ничего страшного не произошло, если близкие живы и здоровы, а остальное - мелочи проказницы судьбы.

Многие скажут «Учись на ошибках других!», данный совет вовсе не несёт пользы. Нужно познавать мир путём собственных промахов, становясь мудрее с каждым днём. Полученный опыт не сравнится с пустой болтовнёй знакомых и приятелей. Страх послужит вам во благо, учитесь и развивайтесь!

Когда человек не знает что собирается делать, он запросто потеряется в рутине неуверенности и туманности будущего. Отсюда появляется страх из-за возможных негативных последствий. У вас намечается важная встреча, где нужно выступить перед собранием людей? Начинайте подготовку заранее и выучите речь. Перечитывайте и корректируйте её, произносите вслух, стоя у зеркала. Представьте офис, в котором будет проходить заседание, начинайте выступление в своей голове.

Психологи доказали эффективность воображения, оно быстрее помогает справиться с неуверенностью. Лишь представив возможную сложность, вы сможете найти не одно, а несколько решений. В случае если вы не имеете опыта ораторского искусства, речь не будет профессиональной, но нехитрый приём поможет избавиться от неуверенности из-за боязни провала. Вы придёте на собрание подготовленным, поэтому не растеряетесь в непредвиденных обстоятельствах.

Неудачи помогают стать сильнее, человек понимает всю мелочность произошедшего и перестаёт воспринимать поражение близко к сердцу. Сейчас вам под силу преодолеть проблемы, которые ещё год назад казались полномасштабной катастрофой. Провал вносит оживление в повседневное бытие, он показывает, что вы упали в грязь лицом, но не разбились. Суть состоит в постоянном движении, потому что бездействие подавляет веру в собственный успех. Оно также делает человека замкнутым, вследствие чего развивается неуверенность.

Часто люди делятся планами с приятелями, когда сомневаются или не могут решиться из-за неуверенности. В ответ они желают услышать слова поддержки и одобрения, но получается наоборот. Так происходит потому, что лже-друзья не в состоянии избавить человека от сомнений, они слишком увлечены собственным комфортом. Проще сказать «Брось, плохая затея!», тем самым развивая неуверенность оппонента ещё больше. Как правило, такие люди чрезвычайно нерешительны и ничего не добились в жизни, поэтому сеют сомнения в головы окружающих.

Социологи и вовсе утверждают, что подобные личности желают остальным провала, поскольку те для них являются живым доказательством упущенных возможностей.

Представьте ситуацию, в которой собираетесь открыть собственный бизнес и приходите за советом к приятелю, работающему по найму. Он начинает отговаривать, убеждая, что это пустая трата времени и дело не рентабельно. Не зацикливайтесь на услышанных словах, лучше обратитесь к успешным людям. Берите пример с тех, кто добился высот и стремится к лучшему.

До сих пор сомневаетесь в собственных силах и не знаете, как обрести уверенность? Придите к осознанию того, что в случае поражения, вы станете мудрее, неудача не убивает, она делает человека опытным. Боритесь со страхами, они сильнее всего развивают неуверенность. Займитесь самопознанием, открывайте новые положительные стороны, поставьте цель и двигайтесь к её достижению. Вспоминайте былые победы и думайте о них постоянно, учитесь на совершённых ошибках. Верьте в собственный успех, развивайтесь, пришло время действовать!

Видео: как приобрести железобетонную уверенность за 7 дней